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女性跳繩減肥法貴在堅持效果好嗎

2019-5-22 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   每小時燃燒脂肪1300卡。如果讓你每天堅持3個小時的慢跑,根本無法實現。而如果每天通過變換花樣跳繩1小時,是不是就輕松有趣多了?研究發現,跳繩1小時最少可燃燒1300卡的熱量,相當于慢跑三個小時,跳健身舞2個...

  每小時燃燒脂肪1300卡。如果讓你每天堅持3個小時的慢跑,根本無法實現。而如果每天通過變換花樣跳繩1小時,是不是就輕松有趣多了?研究發現,跳繩1小時最少可燃燒1300卡的熱量,相當于慢跑三個小時,跳健身舞2個小時,瘦身力超強。姐妹們還不快點行動起來!

  可以試試。比方一位女孩子堅持做了兩周Gym,每天50分鐘+10分鐘steam,配合晚餐只喝稀飯或湯水,結果瘦了2-3斤。還是運動比較健康。有書上介紹過,健身減肥需要做緩慢不劇烈有氧運動約40分鐘-1小時,并且每天堅持,不要大運動量也不要時間過長。平均每個月瘦身5-8斤,是比較健康的。貴在堅持,堅持!


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