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打網球能減肥嗎打網球排毒美容

2019-9-27 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   導讀:打網球能減肥嗎?打網球排毒美容。   一、打網球,很鍛煉下半身   打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會。女子業余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度。...

  導讀:打網球能減肥嗎?打網球排毒美容。

  一、打網球,很鍛煉下半身

  打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會。女子業余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度。

  網球健美小腿的原理在于,它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網球一周打1~3次每次一小時是最好的,如果打得頻繁了,會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動,可以放松肌肉而不容易長肌肉。

  二、網球可以培養節奏感和協調能力

  很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

  三、打網球排毒美容

  想想經過一個小時的運動,出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

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