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讓女人水嫩白皙的七天飲食妙招

2019-6-9 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   讓女人水嫩白皙的七天飲食妙招。水嫩白皙的肌膚是吃出來的大家相信嗎?大家一定會疑惑,都說吃會導致自己身體發胖發福,怎么還會讓自己肌膚水嫩白皙呢?在夏季里除了好好放松自己外,更應該給自己做點美容又健康的食物,看看以下這份七日美白食...

  讓女人水嫩白皙的七天飲食妙招。水嫩白皙的肌膚是吃出來的大家相信嗎?大家一定會疑惑,都說吃會導致自己身體發胖發福,怎么還會讓自己肌膚水嫩白皙呢?在夏季里除了好好放松自己外,更應該給自己做點美容又健康的食物,看看以下這份七日美白食譜,把白皙吃出來。

  第一天:餐前西紅柿 美白好膚色

  餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

  第二天:海帶豬蹄湯 減少角質積累

  豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得 白皙 起來。

  而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質的積累。

  第三天:枸杞米酒 讓臉色紅潤

  這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

  第四天:獼猴桃色拉 補充維生素

  獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  第五天:黃瓜粥 消除雀斑

  粥是很多MM都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

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