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小米粥的營養功效大

2019-1-22 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   在健胃食品中小米的營養價值較高小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等。小米中所含的蛋白質并不低于稻和麥其纖維素含量更比大米高出2到7倍。     一般糧食中都不含有胡蘿卜素而小米里不僅含有胡蘿卜素其維生素B1的含量位居所有糧食之首。...

   在健胃食品中小米的營養價值較高小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等。小米中所含的蛋白質并不低于稻和麥其纖維素含量更比大米高出2到7倍。

    一般糧食中都不含有胡蘿卜素而小米里不僅含有胡蘿卜素其維生素B1的含量位居所有糧食之首。因富含維生素B1、B2小米具有補脾健胃、防止消化不良及口角生瘡的功能。

    每晚熬小米粥喝不僅睡得快、睡得香而且能使人起床后面色紅潤、精力充沛。這是因為小米中的色氨酸含量為谷類之首色氨酸有調節睡眠的作用。

    對女性來說小米具有滋陰養血的功效。小米的硒含量也很高硒是重要的抗氧化劑有明顯的抗衰老作用。小米能夠解除口臭減少口中細菌的滋生。小米中還含有豐富的氨基酸可以抗菌和預防女性陰道炎。

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