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你了解寶寶睡眠的問題嗎?

2018-6-14 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:    請按以下原因查找: 一是溫度或濕度不適當 二是孩子沒有吃飽 三是孩子白天睡的多 四是孩子睡覺的地方有吸引他的玩具或新鮮東西 五是環境吵鬧 六是孩子身體缺乏某種維生素等要去醫院查一下 小兒入睡困難常使家長十分煩惱,這與小兒自幼未養成良好的睡眠習慣有關。如...

   請按以下原因查找:

一是溫度或濕度不適當

二是孩子沒有吃飽

三是孩子白天睡的多

四是孩子睡覺的地方有吸引他的玩具或新鮮東西

五是環境吵鬧

六是孩子身體缺乏某種維生素等要去醫院查一下

小兒入睡困難常使家長十分煩惱,這與小兒自幼未養成良好的睡眠習慣有關。如家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習慣,小兒往往在媽媽懷里睡得很熟,放在小床上就睜開眼睛哭鬧。與父母同床睡,吸吮著母親的乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險,也是使幼兒形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習慣的主要原因。  為保證孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個光線柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強剌激的臥室,還應為孩子準備一個舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。

其次,重視從小培養小兒良好的睡眠習慣也十分重要,如從小培養小兒獨睡自己的小床,當其有睡意時,輕輕將小兒放在小床上,任其自然入睡。另外,培養孩子有規律的睡眠習慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時間讓孩子上床睡覺,睡前停止游玩活動,做好一切準備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個兒歌或講個小故事,然后可以離開,讓小兒自行入睡,床上不應放任何玩具、圖畫書或能使小兒興奮的東西,以避免影響小兒入睡。每天堅持如此做,就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣。 

小兒偶有入睡困難,在床上翻來覆去,輾轉不安,或哭鬧不息,不肯睡下,則首先要認真仔細查清原因,如有無發熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況,是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過飽、尿布濕了、要排尿等等,也可能白天活動過度興奮,如看恐怖電視、聽鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長責備懲罰,心情抑郁、焦慮、思想壓力大,都能誘發睡眠障礙。查清了入睡困難的原因后就應針對原因加以矯正,有病要加以治療,要盡量避免白天,尤其是晚飯后激烈活動、過度興奮,晚飯后應安排輕松寧靜的活動,如畫畫、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前不宜吃得太飽。父母自己也不應過分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴格正確地給孩子立規矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。

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