用戶名: 密碼: 驗證碼:7181 注冊|忘記密碼?
 
已有888位女性時尚界專家,簽約為本站提供專業女性時尚知識!

減脂不減胸 乳房不“縮水”

2019-6-10 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。小編教大家在減肥的過程中只要注意四個小技巧,讓我們在減肥的同時胸部不縮水。  乳房是女性的第二生理特征,也是女人身體最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之一,所以乳房健康...

  在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。小編教大家在減肥的過程中只要注意四個小技巧,讓我們在減肥的同時胸部不縮水。

  乳房是女性的第二生理特征,也是女人身體最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之一,所以乳房健康很重要,女性朋友要好好呵護,那么乳房縮水的秘密是什么?

  減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據著,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉移的,我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。

  “搶占”胸部脂肪:雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節:

  1.讓健美胸肌成為乳房的護花使者。

  你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌,它位于乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。

  當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。

  2.對神速型減肥說NO!

  千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,并且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!

  3、胸部健康,一掌于椅背的距離。

  坐姿是女性姿態的關鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環,讓胸肌完成“日常作業”,更有活力。

  最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕松舒適。

  4、改掉“小”視胸部的壞毛病!

  也許你不承認,但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區,“小”視自己的胸部,并錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導致血液與淋巴液流通不暢,并可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導致“副乳”的出現。

本文僅代表作者個人觀點,不代表本網站立場,如有侵權,請您告知,我們將及時處理。

下一篇:沒有了!
吉ICP備14005127號-1 服務QQ:790646582 e-mail:[email protected]
本站部分資源來自網友上傳,如果無意之中侵犯了您的版權,請聯系本站,本站將在3個工作日內刪除。
Copyright @ 2012-2015 女人街 保留所有權利
海南4十1彩票中奖规则